Archivo de la etiqueta: dieta alimentacion

Trucos para afrontar la operación bikini

Mayo es un mes crucial en el calendario de cara al planteamiento de objetivos para verano. Pasada la semana Santa y los meses de frío, es época de empezar a vestir ligeros, con ropas cómodas y frescas que se anticipan a la entrada del temido calor. Es por tanto, una fecha marcada en rojo para muchas personas por la temible operación bikini para lucir cuerpo en verano. Lo recomendable no es hacer una dieta sino, adoptar y adquirir hábitos saludables para tu estilo de vida presente y futura. Hoy queremos darte unos consejos para poder afrontar esta época de la mejor manera.

  1. Llevar una dieta saludable es algo obligatorio durante todo el año y no sólo en verano. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán. Hay que adaptarse a la época y a los alimentos de cada estación y eso ayudará a mantener una dieta equilibrada que te prepare para los 365 días del año.
  2. El ejercicio debe ser también una constante de enero a diciembre. Cuidarse sólo los meses de verano produce frustración y una sensación de ansiedad que se traduce en dietas rápidas, perjudiciales y de efecto rebote.
  3. Hay que fijarse objetivos y metas realistas porque los milagros no existen. Cuanto antes empecemos a llevar una vida sana, mejor será la motivación, los resultados obtenidos y la sensación de satisfacción personal. Diseña un plan de entrenamiento diario y accesible que te facilite la tarea y opta, gracias a las buena temperaturas, por actividades deportivas al aire libre que te van a permitir hacer ejercicio a la vez que te diviertes y socializas.
  4. En primavera y verano, los alimentos de temporada te puedan hacer más fácil la tarea, ya que en estas épocas suben las temperaturas y nuestro cuerpo prefiere comidas más ligeras. Aprovecha este momento para llenar tus dietas de frutas, verduras y pescados. Alimentos sanos y saludables que te van a saciar por completo y te pueden ayudar a reducir el consumo de otras grasas y azúcares.
  5. No optes por soluciones rápidas que luego se van a volver en tu contra. Tanto para la alimentación como para el deporte, si es necesario, acude a profesionales que te orienten y te ayuden a adquirir hábitos saludables que los puedas mantener durante mucho tiempo.

Estos son solo algunos de los consejos para poder afrontar este época de la mejor forma posible. Lo importante es ser conscientes de que la alimentación no debe cuidarse solo para un mes en particular o una fecha concreta, sino que debe cuidarse todo el año. Tu estética se verá recompensada, pero sobre todo, será tu salud la que agradecerá ese estilo de vida.

Trucos para afrontar la operación bikini